Treniruočių laikas ir vieta
Pirmadieniais ir trečiadieniais:
Pirma grupė: 18:00 val.
Antra grupė 19:15 val.
Treniruotės vyksta Kretingoje (Kranto g. 12)
Registruotis
Treniruočių laikas ir vieta
Pirmadieniais ir trečiadieniais
Laikas: 10:00 val. – Klaipėda (Švyturio arena „Hatoros šokių mokykla)
Laikas: 11val. – Klaipėda (Švyturio arena „Hatoros šokių mokykla”) GRUPĖJE LIKO 3 VIETOS
Antradieniais ir penktadieniais :
Laikas: 11:00 val. – Kretinga (Laisvės g. 4a, „IK judesio studija”)
Registruotis
Apie Kangoo Jumps
Apie "Sportuok su vaiku"
Kangoo Jumps treniruotės – tai intervalinės, valandos trukmės treniruotės susidedančios iš cardio (su specializuotu Kangoo Jumps inventoriumi – kangoo batais), jėgos bei tempimo pratimų.
Inventorius pritaikomas individualiai kiekvienam klientui pagal jo kūno svorį ir pėdos dydį.
KJ treniruotės tinka bet kokio fizinio pasirengimo klientui ir netgi rekomenduojamos asmenims, kurie turi kelio sąnarių bei nugaros problemų.
Kuo ypatingos šios treniruotės?
▪️ Saugo stuburą ir sąnarius (KJ batų dėka – net 80proc. apsauga nuo susidūrimo su kietu paviršiumi);
▪️Didina deguonies įsisavinimą bei mažina cholesterolį;
▪️Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;
▪️Didina atsparumą fiziniams krūviams – gerinama ištvermė;
▪️Stimuliuoja endorfinų išsiskyrimą organizme – kitaip tariant, didina laimės hormono kiekį 🙂
▪️Efektyviai deginami riebalai – didinamas raumenų tonusas;
▪️Gerina laikyseną bei lavinama koordinacija;
▪️ Smagios ir nuotaikingos treniruotės – pabandęs nebegali sustoti 🙂
Dar neišbandei? Kviečiu registruotis!
*Vietų skaičius ribotas dėl inventoriaus kiekio
Sportuok su vaiku treniruotė – tai mažo/vidutinio intensyvumo treniruotė skirta moterims, kurios neseniai susilaukusios mažylių ir nori atstatyti bei sutvirtinti savo kūną po nėštumo iššūkių.
🔺Tai laikas ne tik išjudėti iš namų bet ir atrasti draugų. Mankšta su mažyliais yra natūrali proga dėmesingumo praktikai. Mokysimes išlikti dėmesingos sau, puoselėti savo kūną, mintis ir taip saugiai paruošime kūną tolesnėms intensyvesnioms treniruotėms.
🔺Treniruočių metu didžiausias dėmesys skiriamas – dubens dugnui, juosmens, pilvo preso, nugaros raumenų tvirtinimui, tačiau nepamiršime ir rankų, krūtinės, kojų, užpakaliukų.
🔺Užsiėmime gali dalyvauti mamos su kūdikiais ar jau vaikščiojančiais vaikučiais, tačiau rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip 2-3mėn. po gimdymo. Tai puikus laikas stiprinti ryšį su savo mažyliu bei parodyti jam puikų aktyvaus gyvenimo būdo pavyzdį.
🔺Smagiausia, kad treniruotės metu vaikai galės įsijungti kartu su mama į mankštą, arba saugiai galės gulėti šalia mamos, žaisti, bendrauti su kitais mažyliais ar miegoti gretimose patalpose savo vežime ar kėdutėje.
🔺Ką turėti treniruočių metu: sportinę aprangą (sportbačiai nebūtini, bet jei turite – puiku!), vanduo ir reikalingos priemonės kūdikiui (gultuką, kilimėlį, žaisliukų, higienos reikmenų ir pan.)